items/本・DVD・共同開発商品

これまでに発売された本、DVD、共同開発商品などを紹介します。
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『やっぱりおなか、やせるのどっち?
勘違いだらけのエクササイズ』 

  • 単行本
  • 発行:幻冬舎
  • 発売日:2017年5月11日
  • 価格:1,188円(税別)
  • ※お近くの書店、Amazonでお買い求め下さい
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足を上げる? 足を床につける?――お腹によく効く腹筋はどっち?

<商品紹介>

カラダのことを、「写真なしでを文章で伝える」ということの挑戦でした。イラストは入りますが、若干です。一度は、構成を全とっかえ~、もしました。普通ありえないとか。汗それだけ、伝えたいことに妥協せず、向かい合いました。タイトルは最後の最後まで悩みましたが、これは出版社さんの方のご意向をいただく比率が多いので、なんともですが、「やせる」ダイエット本ではなく、内容を読んで頂ければ、BODY WORK、カラダの使い方の本であることをわかっていただけるかな?!と思います。何より、色々勘違いしてやってきて怪我や不調になったのは、まさしく私でしたから。笑 女性向けでもありません、是非姿勢の悪い男性にも、成長過程のお子さん、筋力弱った先輩方にも、読んで頂きたいです!いつもお話ししているように、「歪みなきカラダありき」「痛めない効率的なエクササイズ」が大大基本である、ということを心から叫びたかったです。笑

BODY WORKの道に入り、ほぐれッチ®やハンモックストレッチ®、ハンモックインナーコアトレなど構築しながら色々と数年。 私のBODY WORK理論もかなり考え方や、アプローチ法が変わりました。いつも、「今日が最新バージョン」「常に進化!」というのを毎日考えているので、どの時点で区切り、割り切る、かが一番辛かったです(本の内容をブログで公開できないのも)。私のレッスンに長年通って頂いている皆さんはお分かりかと思いますが、前回お話しした内容は次回にはもう変わっている、ことが多々あり(笑)、何度もその度に、差し替え、追加お願いをするのでライターさんには、本当にご迷惑とお手数をおかけしました。そして、カラダのことにほとんど知識が無いライターさんは、私のスタジオで一緒に動いたり、写真を撮ったり、毎日私のブログを読んでくださり、ほぐれッチもやってくださり、相当勉強して下さったと思います。最終校正後も、こちらも氣づかない細かい修正をしてくださり、本当に頭が上がりません。イラストレーターの方の絵もおされで素晴らしく、心から、出版に関わって下さいました皆様にお礼と感謝を申し上げます。そして、すべての理論は、お会いできている皆さんから「氣づき」を頂いて出来上がっているので、本当に皆さんのおかげであり、皆さんにも感謝致しております!無限大の感謝です!

カラダのことは終わりがなく、私も、今の時点でも、あれはこうした方が良かったかな、言い回しが誤解を生じるのではないか、と不安もありますが、とりあえず、提案なのだし、地球が丸いと言った人もきっとそんな心境だったろうにな~と大げさに言うとそんな感じです。 またもう今は、本の内容も古くなっているかもしれません。笑 でも、おそらく、カラダやココロのことは、正解も不正解もなく、状況によっては、誰かの悪いそれ、は誰かには良かったり、年齢や、気候、気圧、経験値、思考癖、そんなことで簡単に変わったり、うまくいったり、いかなかったりします。カラダもココロも無常です。そういう心持ちをしながら、知識を得て、無理をしない方法で、少しだけ積極的にカラダに向かい合って欲しいなと思います。日常から見直すことで、実は、なんてことなく、カラダは動き出しますよ、と伝えたいのです。

特に今回の本で伝えたいのは、常識だと思って、皆がやっていることって、実は危険だったり、逆効果だったり、落とし穴がある、こうした方が効果あるよ、ということから、カラダのことを知っていこう、知って実践しよう、ということです。

例えば、日本語を間違って使っていることって多々あります。「気が置けない。」「 敷居が高い」「情けは人のためならず」「なし崩しに」「爆笑する」なんて言葉です。私も知るまで、完全に間違って使ってました。柔軟一つにしても、「その形」は本当にカラダに効率的に役に立っているのか?逆に壊していないか?そんなことを見直す機会になればと思います。『自ら動く』が、人間がやらなければいけないことだと思います。「~これだけで、~はやせる、治る」「たった数分で!する」なんて実際はありえないです。(ま〜即効的にカラダを変える私で矛盾した言い方ですが、それは理論通りしているだけに過ぎません。)とにかく自分がアクションを起こさないと、です。

『hoguretch®+DVD付テキストのセット』 

  • hoguretch®+DVD付テキスト本
  • 発売日:2016年3月11日
  • 価格:14,000円(税別)
  • ※宅急便着払扱いとなります
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hoguretch®セットとDVD付テキストのセット

ngcとの共同開発商品「hoguretch®」と
DVD付テキスト本のふたつをセットでどうぞ。

『ほぐれッチ®+miniほぐれッチ® がんばらない あきらめない カラダが動き出す セルフケア』 

  • DVD付テキスト本
  • 発売日:2016年3月11日
  • 価格:5000円(税別)
  • ※送料+梱包料400円で郵送致します
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テニスボール4個+スーパーボール2個+台座 を使ったセルフケアの本

<商品紹介>

わかりやすい解説・DVD付きテキスト本です。カラダの理論とともに、筋肉や骨、ツボ、リンク相関図も掲載。わかりやすく入りやすい実践解剖学書でもあります。老若男女の一般からトップアスリートまで年間何千人ものカラダを変えてきたボディトレーナー・八田が開発した「ほぐれッチ®」メソッドのDVD付きテキスト理論本。著しくここ3年の間に増えた、あらゆるBODY WORKの経験値を元に、さらにバージョンアップさせて構築した、「ほぐれッチ®」big+miniで全身をセルフケア→カラダが動き出す理論の本! 満を持して発売します。カラダを動かすための理論のひとつとして加えてください。「ほぐれッチ®」big+miniで全身、頭から足までくまなくセルフケアします。圧倒的な変化でカラダが動き出すのを実感ください。軽くなり、動きやすくなり、動かしたくなりますよ! 是非カラダを生まれたての赤ちゃんの時のように、毎日初期化してくださいね!簡単に作れ、簡単にケアできます。だらだら寝ながらでも大丈夫。だから、がんばらない! あきらめない! がポイント!

※テキストから抜粋…
実は「ほぐれッチ®」は、ほぐしグッズではなくカラダの理論です。そして、 おそらく「ほぐす」と言うと、人からしてもらう、整体とかマッサージ やもみやさんなどをイメージすると思いますが、ほぐれッチ®は似ているようで違うものです…(中略)…「ほぐれッチ®」メソッドは、人間が生きていくための歯磨きと並ぶ、普遍的な簡単なセルフケア… (中略) カラダは「自分が動く」のだ、と言うことに尽きます。… 何より言いたいのは、簡単にセルフケアできますよ、カラダが驚くほど軽くなり 動くようになりますよ、ということです。…(中略)…一人でも多くの方が、身体のことを知るきっかけになり、心やカラダ体がラクになったり、柔らかくなったり、動くことへの希望を見出せたり、ご自身の運動や スポーツ等は勿論、日常 生活が心地よいものになるよう、お役に立ってくれることを心から願っておりま す。自分にあったセルフケアを創るのは皆さんです! それを忘れないで下さい!

<八田永子からのメッセージ>

ケアグッズ到来! な昨今で、さまざまな商品も市場に出回っていますが、私的には、グッズより「どう使うか!」であります。 そのノウハウがこのテキストブックと思ってください。そして、カラダの理論本でもあります。そこを是非押したいところです。自分が動かないでほぐしてもらうのと、ツールが固定されて自分が動いてほぐすのは全く違うのです!そうです、自分が動くことがほぐれッチ®の最大の特徴です! 今まで伝えきれていないところも、私の講習会の内容をそのままDVDにしたようなライブ感で創りましたので、是非一緒にまずやってみてください。ゆっくりテキストの内容も確認しながら、理論を頭に入れながらやると、また違ったアプローチになりますので、そこも楽しんでください! 八田のメソッドは日々変化、進化しますので、DVD撮影後に増えたメソッドも本の方には掲載しています!

●毎日歯磨きをする…歯医者さんに行かなくてもいい。歯はいつまでも持つ。
●毎日カラダも使ったら磨く…病院に行かなくてもいい…。病氣しないかも。
●歯磨きは、資格はいらない、自分でできる、一回磨かないと氣持ち悪い。
●カラダ磨きも、資格はいらない、かも、自分でできるのではないか?
 ずっと磨いてないけど、なぜか磨かなくてもそう氣持ち悪くはない… 困る。

これにピンときたら、今すぐDVDと一緒にほぐれッチ®を始めて下さい!(※注意事項をよく読んで下さいね!)毎日のお疲れ、コリ、その日のうちに!です!つべこべ言わすにケアしましょう。笑

年齢に関わらず、日常生活の動作はもちろん、各種スポーツ、習い事、不調、ストレス、メンタル、リラクゼーション、どのシーンにも使えます。 それは人間のカラダが皆同じだからです。 一家に1冊!是非どうぞ!プレゼントにも最適です! 幸せ〜︎♥な、ほぐしを是非ご自分で獲得してください!

心も体もほぐれッチ®!

『hoguretch®セット』

  • 製造元:(株)ngc
  • 発売日:2016年3月11日
  • 価格:9800円(税別)
  • ※宅急便着払扱いとなります
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ngcとの共同開発商品、ついに発売です!

信頼と品質の高い日本の体操器具ブランド「ngc」の安全性・機能性・耐久性・利便性を十分に備えた素材と、実績成果大のカラダを大きく動かせ、変化させるメソッド「ほぐれッチ®」との共同開発商品です。使用する度に、両方の良さの円熟味がどんどん増します。是非継続してご実感ください!

<商品紹介>

ほぐれッチ®セット こだわリの特徴

1:ほぐれッチ®のbigとminiで、全身、頭から足までほぐすことが可能。大きな場所から細かい場所、表面と奥、ツボなどにもアクセス可能 で、連動させてほぐすのが特徴。大きくカラダが変わります。セルフケアの大切さは「自分の体を知る・自分に向かい合える・自分を調整できる」であり、成果として、  

・コリが取れる、筋肉痛の緩和 
・自然治癒力を高める 
・体温を上げる  
・代謝アップ  
・カラダを初期化できる    
・怪我や病気の予防(予防医学・代替治療)
・柔らかくなる
・可動域が広がる      
・動きやすくなる   
・老廃物が流れる 
・軽くなる  
・眠れる
・自律神経の調整   
・コアがつく     
・動きたくなる  
・リンパケア  
・血行促進          
  
などが期待できます。

2 青色と黄色:力を発揮したい時は青色。筋肉をほぐすには黄色。

青色の効果→心理効果:冷静沈着、副交感神経優位、空や海や水・広大な自然のイメージ、爽快、集中力を高める、味覚敏感で食欲をコントロール、興奮を押さえ気持ちを落ち着かせる、安眠・睡眠促進、時間経過を遅く感じる。/健康効果:記録が出る色と言われています。力を発揮したい時に!(陸上競技のレーンは近年青色です!)
黄色の効果→心理効果:脳の働きを活性化、意欲や向上心を高める。寛容で元氣なイメージを伝える色。/健康効果:自立神経を活性化。心臓・肝臓の働きを促進。胆汁の分泌を促進・胃や腸の活動を盛んに。心を陽氣にさせ、意欲的な気分に。神経を興奮させ、うつや精神の衰弱の改善に効果があるリンパ系を刺激し、機能を高め、消化器系の働きを促進。筋肉が柔らかくなると言われる。

3 加圧台:加圧台(平台とR台)は、首の凹みに対応・奥のインナーマッスルや深いリンパにアプローチすることにより、様々な善循環の効果が 期待できます。特にR台(山型の枕のような形)は、胸のS字 (後ろである背中面)、腰のS字などに沿うので心地よいほぐしが可能。首肩 こり・腰痛に効果大です! 平台とR台を重ね、程よい硬さのEVAスポンジで、普通に枕にもなります。体重をかけてもずれません。

4 収納携帯袋:移動時や携帯に荷物の軽量化を実現したコンパクトさ。特にスポーツ選手には重宝で、多い荷物によるカラダの負担の軽減を目的に開発(現場の声から)。移動の飛行機や新幹線内、待ち時間に、座席椅子の背もたれや、テーブルの上でも手軽にケアが可能。 車の運転時のシートにボールを装着すると、ケアしながらで長時間の運転でも腰や背中もラクです。

5 非常時に活躍:ほぐれッチセットをうまくセットして袋の口を閉じると、椅子になります。袋の口が丸く、しっかり立つので入れ易く、時間の短縮になります。非常時に枕になったり、椅子になったり、床での腰の痛さやカラダの辛さ緩和、冷え対策にも。(各開発者は、阪神・東北出身、震災時の際も考慮)

6 丈夫な素材:(株)ngcは体操競技の器具の専門会社です。袋とボールがずれ落ちない用の加圧台カバー生地は、共に、体操仕 様の特許のマットの生地。消耗が少なく伸びない、洗濯してもへたりません。厚手の生地のボール袋と加圧台カバーが、ほぐし初めの痛さを緩 和し、使用とともに、さらにカラダに柔らかく馴染みます。ボール袋の黄色いヒモは、競技用トランポリンの跳ぶ面の、編み込ん であるヒモです。結ぶとキュッとなり、ほどけにくいのに早くとれる便利なヒモを使用。

<八田永子からのメッセージ>

元々ダンサーだった私は、バレエ解剖学に基づき、BODY WORKを深めてきましたが、スポーツ競技と出会うことによって、さらに色々なカラダが見えてきましたし、もっと加速してメソッドが増えていきました。自身の履歴としては、陸上やバスケットボール、バレエやダンス、ヨガなどが経験値としてありましたが、レクチャーする身になってからは、トップの選手さんとの出会いも頂き、代表的なのは、

重力と抗重力の世界の往復の、比較的怪我の少ない水の中のシンクロ

可動域の最高峰の新体操  

空中での過酷なスポーツ、ケガとも隣り合わせの器械体操競技

ものすごい加速と滑る床、流れる着地のフィギュアスケート

こんな順序で時期をずらして出会いを頂きました。まるで私のBODY WORKの進み具合に合わせるかのように、出会わせてくれた神様に感謝しています。

特にここ1年は、私には全く未知の世界だった、器械体操競技の皆さんと講習会やレクチャーの機会が増えたことで、本当に寛大な指導者の皆様の おかげで沢山のことを学ばせてもらいました。そして、とにかく怪我と隣り合えあせゆえに、さらに怪我との関わりや、セルフケア、コンディショニ ングの重要さと大切さを私自身が実感することになります。ケアの幅や見方が大きく広がりましたし、皆さんとの出会いが、私のBODY WORKを成長させて下さいました。そんなこともあり、上記の新バージョンの「ほぐれッチ®+miniほぐれッチ® 」のテキストブックを作ることにもなりましたが、正直、前の「商品」の製造販売が素材のゴムの高騰などにもより、やむなく終了したもので、商品は不要だなと思っておりました。

でも、どうしても、腰痛の人が多くてですね、その腰痛の改善と携帯持ち歩き用に、どうしてもR型(枕のような山型の形)のコンパクトな台が欲しいな〜と悶々と思っていたのです。そんな時に、 恐れ多くも、日本の高い品質と信頼の体操器具を製造販売されている(株)ngcの張西社長様との出会いを頂いたのであります!「いいものを創りたい」というお互いの共通の意思で意気投合、それからの、社長さんの行動の早さとアイデアと、的確なアドバイスには私も驚きの連続でした。できる人は、話が早い!そして、徹底的に最後までこだわる! 脱帽です。ギリギリ発売日の前にも修正をしてきました。笑

市場に多くのケアグッズも出ている中、売れる保証もないのですが、私のこれは「理論」であり、絶対いいものを創りたい、そして、多くの人に いいものを提供して、カラダのことで困っている人の役に立ちたい、という氣持ちを組んでくださり、採算度外視で、製作にご協力頂きました!ありがたい限りです。こんなことありえません。工場にお伺いさせて頂いたからわかるのですが、本当に全て手作りなのです。申し訳ないほどに。ですから、私もこの社長さんの心意氣に恩返しをしなければならないし、いいものを創って人のためになる商品を世の中に出すことに、心から胸を張ってご紹介したいと思っています。

もちろん、私自身がもうこの商品の虜です。一見何の変化もないように思われるかもしれませんが、上記のこだわりを読んで頂ければ、わかって頂けるかと思います。加圧台カバーも、ずっとゴムを使ってきましたが、このカバーのおかげで、使っていて、ボールが逃げないので、ストレスがないです。R加圧台はもう涙が出るくらい嬉しい出来栄えです。これで腰痛が減ると思うと何より嬉しいです。自分もぎっくり腰常習者でしたので。そんな経緯のある商品です。私が言うまでもなく、(株)ngcさんは、本当に品質が高く、信頼が厚く、何においてもこだわりの商品を創っているメーカーです。その会社さんとコラボ開発させて頂いたことだけでも、私には身に余る光栄な出来事です。こうして、私には願ってもないことですが、商品と本を同時に発売できることになりました。出会いに感謝し、この商品が人々の幸せに貢献できることを、心から、心から願っております。

心とカラダと出会いに、ほぐれッチ®!


(株)ngc http://www.ngcjapan.co.jp

『miniほぐれッチ®!』

  • 説明書付DVD
  • 発売日:2013年10月11日
  • 価格:3,240円(税込)
  • ※送料500円で郵送致します
  • ※2016年1月現在・在庫30のみ
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スーパーボールを使い 自律神経に働きかけるケアを

<商品紹介>

49mmのダイヤカットスーパーボールと、100円ショップで購入可能な椅子用脚カバーで、簡単に作ることができる"miniほぐれッチ"。自律神経に働きかけるセルフケアの方法を紹介します。DVD(説明書付き)です。

<八田永子からのメッセージ>

「ほぐれッチ®」と今回の「miniほぐれッチ®」の2つは似ている様で性質がちょっと違います。ほぐれッチ®は主に点圧・面圧の自重により→筋肉の縮みや強ばりをとる、コリをとる、疲労物質を排出する、リンパや血行の流れを改善する、そしてツボ押し効果も。miniほぐれッチ®は→ツボを中心に深い所へアクセスすることで自律神経に働きかける。神経渋滞を解消し、ドーパミン・セロトニンのような大切な神経物質を安定分泌することに繋げる。筋肉の分厚いところやコリが抜けないところに、もっと深くケアしたい時に。

自律神経は無意識に働きますが、<発汗、体温調節(恒常性)、心臓の鼓動、ホルモンの分泌調整、呼吸、血液の循環、食べ物の消化、新陳代謝、興奮とリラックス、アレルギーなどの自己免疫の調整>などと主たる生命活動なので大変重要です!活動的アグレッシブな交感神経と、休養する沈静の副交感神経が相互にバランス良く働くことで、無意識自動的に上手にコントロールしています。これがストレス等によりバランスが乱れ、身体機能や精神面に疾患を伴うと、自律神経失調症に。自律神経をバランス良く働かせるために、主なツボと効果も頭に入れながら是非活用して下さい。

スーパーボールでは、あくまでツボ押し点圧ですので、じっくり圧力をかけてゆっくり戻す!ぐりぐりコロコロはNG!少しずつ圧力をかけて効果を実感して下さい。痛キモッ!がgoo!(@°▽°@)ノ 分厚い所、太ももやお尻は筋肉へも刺激できます。深い所に!じっくりゆっくり体重かけて下さいね!ツボ押し?というと、ちょいじじばばくさい、と思うかもしれませんが、意外や意外、これで運動でも柔軟でもがっとパフォーマンス力あがります。是非トライしてみて下さいね!体の状態に合わせて両方をうまく活用し、いいコンディションを保つセルフケア!毎日の歯磨きと同様、体磨きして下さいね!お役に立つといいな~~~!

DVDではダイヤカットスーパーボール(検索すると10個で千円くらいでもあるようです)を紹介していますが、直径が同じであれば丸いスーパーボールでもいいし、靴下とか巾着などに2個入れて間をあけて縛って作ってもいいです。椅子の脚カバーと言ってもいろいろ種類がある様ですが、私が使用しているのは「Seria」で「スリム椅子脚カバー」という商品名でした。「椅子カバー」や「ロングスリム」はNGです!

『ほぐれッチ®ポール パーフェクトセット』

  • 製造元:株式会社ドリーム
  • 発売日:2013年7月27日
  • 価格:8,028円(税込)
完売しました

一家に一台ほぐれッチ®!

テニスボールとソックスを使って作る"ほぐれッチ®"をパワーアップさせて商品化したのがこの『ほぐれッチ®ポール パーフェクトセット』です。ボール1つの頂点が指圧のような点圧、ボールとボールの間は手のひらでのマッサージのような面圧、という特徴を持ち、通常タイプとソフトタイプの2種がセットになっている他、加圧台やケースも付属します。様々な身体の起伏に合わせ、筋肉の状態や効かせたい好みに合わせて使い方を選択できます。特に肩凝り、首コリには絶大です。

<商品紹介>

通常タイプとソフトタイプのほぐれッチ®ポール、専用カバーケース、加圧台、加圧台への固定用バンド、がセットになっています。簡単な使い方説明書も付属します。化粧箱入なのでプレゼントにも最適です。

<八田永子からのメッセージ>

生まれて初めて「商品」というものを発売します。自分の考えたものが世の中に「形」なって誕生する、ということは大変うれし恥ずかしい半面、責任を感じ、氣の引き締まる思いです。この商品は、私がこれまで10年間くらいやってきたBody Work理論を理想的に形にできたものです。

特に嬉しかったのは開発中に大学の先生に協力を頂き、機器を使用したデータをとったことです。サーモ、筋硬度(僧帽筋など)、肩関節内旋・外旋可動域変化など、全てに効果ありという数字が出ました!この商品はポールも硬いの・柔らかいの2種類あり、身体のコンディションや子供・高齢者向けにも優しい工夫があります。私の限定本『ほぐれッチのすすめ』に「実は大きい声では言えませんが、このほぐれッチセットには… 中に、小人の整体師・小人のマッサージ師・小人のエステシャン・小人のセラピスト・小人のたんとんマン等が潜んでいるとか…」とうたっているほどで、日々やっていると色んな要素が入っていることをさらに実感し、新しい発見もあり、私自身もどんどんその良さに引き込まれます。後からじわじわと…。皆さんそうおっしゃいます!

『ほぐれッチ』

  • DVD付テキスト本(全112ページ)
  • 発行:主婦の友社
  • 発売日:2012年12月12日
  • 価格:1,382円(税込)
  • ※お近くの書店、Amazonでお買い求め下さい
  • 完売しました
  • amazon.co.jpで買う

テニスボールを使ったセルフケアの本

2012年に主婦の友社から発売されたDVD付きテキスト本です。

<内容紹介>

体の硬い人が柔軟対策としてまず考えるのはストレッチですが、筋肉が硬いまま、痛みをこらえてストレッチをしても効果は期待できません。痛いと、体も心も緊張してますます筋肉が硬くなってしまうのです。ストレッチには準備としてのほぐしが絶対、必要。そのほぐしに最適なのが、八田永子先生考案のテニスボール4個を使ったボールケア。ボールを伸びる靴下に入れて行います。ボールの頂点を使えば指圧のような点圧が、ボールとボールの間を使えば手のひらマッサージのような面圧が可能。体の裏表、わきの下や膝の裏、頭、首、顔など全身を気持よくほぐせて、マッサージチェアよりもエコロジーでエコノミー。持ち運び自由で、寝ながら、テレビを見ながらいつでも誰でも簡単にほぐせます。
体が柔らかくなると、自然と体を動かしたくなるので、そこでストレッチ、さらに筋力トレーニングを行えば、介護のいらない、一生動ける体を作ることができるのです。「ほぐれッチ」は「ほぐす」と「ストレッチ」の合体語。体がほぐれて、リンパも流れ、血行も良くなり、汗をかいて毒素も排出。体も脳も気持ちよくなる、老若男女の味方です。 (Amazonの紹介文より)

<八田永子からのメッセージ>

私の4個のテニスボールを使ったセルフケアの「ほぐし」のメソッドを形にした本 です。1,300円で電気チェアマッサージの何倍ものケアができますし、エコノ ミーでエコロジーです。電源もいりません。持ち運べます!「ほぐれッチ®」で体の中のコリをほぐし、血液やリンパを流して心地いい体、コンディションいい筋肉を獲得しましょう。「ほ ぐれたらストレッチ」とうたっていますが、実は、コロコロしていること自体がすでに小さなストレッチになっているので、大きなストレッチ がラクチンになります。ですから、「ほぐしながらストレッチ」でもあります。なんて素敵なんでしょう!笑  いつまでも日 常の動作をサクサクできる身体作りをしましょう!目指すは、ぴんぴんころりで す!あ、そうそう、特に隠していたわけでもないですが、年齢が公表 されているようです(ようですって…はい、出版社側のリクエストに答えました)。ま~~いいでしょう。私自身は年齢は関係ない人生を送ってい ますので…今の生き様をそのまま見て下さいって感じですかね~照笑。それより、なんか社会悪のような写真だけ申し訳ないです。スルーして下さいね。私よりメソッドの方 にズームインして利用して頂きたく存じます。こういうものが拡散して、ぴんぴんころりになる体作り+筋力アップで「動ける体」に繋がるといいな~と思いま す。

実はもうスタジオでは2セットバージョンアップ編や"miniほぐれッチ"編などが既に発動中!是非スタジオにいらして下さいね!常に進化発展していますよ!

今回の発売には、本当に色んな方のお力を貸して頂きました。感想掲載を快諾して下さった皆さん、コメント頂いたアスリートの皆さん、シンクロの元オリンピック監督の金子先生始め育てて下さった先生方、など、心からお礼を 申し上げます。そして、主婦の友社さんの担当、編集、校正、グラフィックの皆さん、撮影のお二人のカメラマンに心から感謝申し上げます。そし て、私をいつも支えてくれる家族、産んでくれた両親、苦楽を共にしてきた姉弟に心からありがとうを捧げます。これからも よろしくお願いします。(。uωu)ァリガト♪

『おうちレッスン~care and stretching~』

  • 2枚組DVD(2時間26分)
  • 発売日:2010年7月7日発売
  • 価格:7,000円(税込)
  • ※送料500円で郵送致します
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毎日少しでも 気軽に体を動かせるように

「おうちレッスン」は、気軽に毎日少しでも体を動かせるように作ったDVDです。7項目を好きに組み立てて無理無く継続できる内容なので(すべて通してやってもOK)、柔軟性アップも時間をかけて楽しみながらできる内容です。可能であれば1度レッスンを受け、理論に納得してからの購入をおすすめします。

<内容紹介>

Disc 1
(1) ウオーミングアップ(6分16秒)
(2) 筋肉のほぐしと手足ストレッチ(24分23秒)
(3) 呼吸と全身運動(24分36秒)
Disc 2
(4) ストレッチ&柔軟エクササイズ(55分22秒)
(5) 筋トレ:腹筋・腕立・背筋(後屈)(14分13秒)
(6) クールダウン(4分43秒)
(7) テニスボールで毎日してほしいほぐし(9分52秒)

<八田永子からのメッセージ>

2009年に「即効!柔軟 up のための Body Work Theory」というDVDを発売しました。お陰さまで沢山の方々にご購入頂き、本当にありがたいことです。ただその中でどうも「即効」とか「柔軟性」とか「魔法のように」という形容詞ばかりが一人歩きしてしまい、もっと大事なことが見えていない、というか伝わっていないなというジレンマに陥ったのをきっかけに作ったのがこのDVDです。

内容は、そもそも私自身が毎日自主レッスンしたいものが欲しくて考えていたメニューです。指導者としては勿論ですが、舞台の現役から遠ざかりつつある自分の体と向かい合い、又、介護した経験から、人間の体の衰えを肌で感じ、日々、無理せずトレーニングしないとな……という気持ちから出来たものです。そういう意味で基準が私、なのかもしれませんが、なるべく解りやすく説明を入れて、ご覧になられる方の間口を広くして作ったつもりです。無論、DVDの全てをやらなくても大丈夫です。各セクションを一度ご覧になってチョイスしてトライして下さいね。選択のおすすめを提案してみました。ご参考にして下さい。

<目的別おすすめプログラムと所要時間>

●運動が少なめの方、お年を召した方
40分コース:1+2+5(筋トレ2種)+6 を週2回~毎日
45分コース;1+2+3(半分でも)+6 を週2回~毎日
●柔軟性をとにかく早くつけたい方
1時間半+αコース:7+2+4+7 を毎日
1時間+αコース:7+4+7 を毎日
●運動されている方、アスリート、インストラクター:
2時間以上コース:1~7全て♪ Fight!!

Disc 2の(7)に、テニスボール1個でのほぐしがありますが、今は4個の「ほぐれッチ®」にバージョンアップしています。新バージョンの DVD付きブックレット『ほぐれッチ®+miniほぐれッチ® がんばらない あきらめない カラダが動き出す セルフケア』をご参考になさって下さい。

※(1)と(2)は地味ですが実は一番やってほしいことです。だいたい1時間以内ですが、毎日もしくは週2~3回で体が変わってくると思います。その後筋トレを少し入れたり、ストレッチのいくつかをやってみたりして下さい。初めから全てをやる必要はありません。まずは、全身のこりを無くして行く=筋肉をほぐす、リンパを流す、血液を流す、背伸び、から始めてみて下さい。それでも充分気持ちよく体が伸びて行きます。

限定本『ほぐれッチ®のすすめ』

  • テキスト本(全212ページ)
  • 発売日:2013年3月11日
  • 価格:10,800円(税込)
  • ※汚れありでよければ残り8冊在庫あります。(5/15現在)
    増刷予定なし
完売しました

『即効!柔軟upのためのBody Work Theory』

  • DVD3枚組(4時間30分)
  • 発売日:2009年11月16日
  • 価格:12,800円(税込)
  • ※2011年3月に完売。再版予定なし。
完売しました

『柔軟性アップのみに焦点を絞った自分の体の
取扱説明書 ahiru-method 前屈系』

  • テキスト本
  • 発売日:2008年9月9日
  • 価格:2,100円(税込み)
  • ※再版予定なし
完売しました

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やっぱりおなか、やせるのどっち?
勘違いだらけのエクササイズ
[単行本]

hoguretch®セット+DVD付テキスト本
[共同開発商品+DVD付テキスト本]

ほぐれッチ®+miniほぐれッチ®
がんばらない あきらめない カラダが動き出す
セルフケア[DVD付テキスト本]

hoguretch®セット[共同開発商品]

miniほぐれッチ[DVD+説明書]

ほぐれッチ®ポール[共同開発商品]

ほぐれッチ[DVD付テキスト本]

おうちレッスン[DVD]

ほぐれッチのすすめ[テキスト本]

即効!柔軟UPのための
Body Work Theory[DVD]

柔軟性アップのみに焦点を絞った自分の体の
取扱説明書ahiru-method 前屈系[テキスト本]