ほぐれッチ

• DVD付テキスト本(全112ページ)
• 発行：主婦の友社
• 発売日：2012年12月12日
• 価格：1,382円(税込)
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完売しました

テニスボールを使ったセルフケアの本

2012年に主婦の友社から発売されたDVD付きテキスト本です。

＜内容紹介＞

体の硬い人が柔軟対策としてまず考えるのはストレッチですが、筋肉が硬いまま、痛みをこらえてストレッチをしても効果は期待できません。痛いと、体も心も緊張してますます筋肉が硬くなってしまうのです。ストレッチには準備としてのほぐしが絶対、必要。そのほぐしに最適なのが、八田永子先生考案のテニスボール4個を使ったボールケア。ボールを伸びる靴下に入れて行います。ボールの頂点を使えば指圧のような点圧が、ボールとボールの間を使えば手のひらマッサージのような面圧が可能。体の裏表、わきの下や膝の裏、頭、首、顔など全身を気持よくほぐせて、マッサージチェアよりもエコロジーでエコノミー。持ち運び自由で、寝ながら、テレビを見ながらいつでも誰でも簡単にほぐせます。
体が柔らかくなると、自然と体を動かしたくなるので、そこでストレッチ、さらに筋力トレーニングを行えば、介護のいらない、一生動ける体を作ることができるのです。「ほぐれッチ」は「ほぐす」と「ストレッチ」の合体語。体がほぐれて、リンパも流れ、血行も良くなり、汗をかいて毒素も排出。体も脳も気持ちよくなる、老若男女の味方です。 （Amazonの紹介文より）

＜八田永子からのメッセージ＞

私の4個のテニスボールを使ったセルフケアの「ほぐし」のメソッドを形にした本 です。1,300円で電気チェアマッサージの何倍ものケアができますし、エコノ ミーでエコロジーです。電源もいりません。持ち運べます！「ほぐれッチ®」で体の中のコリをほぐし、血液やリンパを流して心地いい体、コンディションいい筋肉を獲得しましょう。「ほ ぐれたらストレッチ」とうたっていますが、実は、コロコロしていること自体がすでに小さなストレッチになっているので、大きなストレッチ がラクチンになります。ですから、「ほぐしながらストレッチ」でもあります。なんて素敵なんでしょう！笑　　いつまでも日 常の動作をサクサクできる身体作りをしましょう！目指すは、ぴんぴんころりで す！あ、そうそう、特に隠していたわけでもないですが、年齢が公表 されているようです（ようですって…はい、出版社側のリクエストに答えました）。ま～～いいでしょう。私自身は年齢は関係ない人生を送ってい ますので…今の生き様をそのまま見て下さいって感じですかね～照笑。それより、なんか社会悪のような写真だけ申し訳ないです。スルーして下さいね。私よりメソッドの方 にズームインして利用して頂きたく存じます。こういうものが拡散して、ぴんぴんころりになる体作り+筋力アップで「動ける体」に繋がるといいな～と思いま す。

実はもうスタジオでは2セットバージョンアップ編や”miniほぐれッチ”編などが既に発動中！是非スタジオにいらして下さいね！常に進化発展していますよ！

今回の発売には、本当に色んな方のお力を貸して頂きました。感想掲載を快諾して下さった皆さん、コメント頂いたアスリートの皆さん、シンクロの元オリンピック監督の金子先生始め育てて下さった先生方、など、心からお礼を 申し上げます。そして、主婦の友社さんの担当、編集、校正、グラフィックの皆さん、撮影のお二人のカメラマンに心から感謝申し上げます。そし て、私をいつも支えてくれる家族、産んでくれた両親、苦楽を共にしてきた姉弟に心からありがとうを捧げます。これからも よろしくお願いします。(。uωu)ァリガト♪