オレンジぺージ監修記事掲載のお知らせ

おはようこんにちはこんばんは。

（･◇･＊）あひる解剖学通信♪
【情報解禁】
料理雑誌【オレンジページ】１／4号に、監修記事が掲載されます。
本日１２／17発売号に次回の予告がありますのでご覧下さい。

https://www.orangepage.net/books/1456

内容は、【お正月のぽっこりお腹さん】退治の呼吸エクササイズです。

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【コロナ太り】もちらほら。
冬は寒いので脂肪を溜め込みやすいですが、ぜひ春までになんとかしてくらさい。笑
【億劫になる】とどんどん下り坂。わかるわかるぅー。
stay homeは、運動不足になりやすいので、色んなリモートレッスンなどでとにかくカラダを動かそう！
大掃除も日常生活も運動にしよう！

★★★普段からのイメージ筋大活躍の秘訣！

ズバリ！　目指せ！【縦のおへそ】‼️

毎日いつでも【縦のおへそ】をイメージするだけで、お腹が凹みますよん！笑
‼️細い人でもカラダが落ちているとおへそが横に潰れる、丸くなります‼️
実は下のモデルは米とのオンラインパーソナルの高校生の新体操の選手。細い子です。
ちょい最近体育の授業でフットボール選手のマッチョ筋トレをしているそうで、カラダが落ち気味。細くても潰れてしまいますよ〜。
（マッチョ筋トレが悪いと言っているわけではありませんので誤解のないように….）
上のような【縦に細長いおへそ】を目指しましょう！
冬でも毎日家でビキニを着ている、というのはどうでしょうか？笑
他には、お腹に紐を結んで、それに触らないように過ごす、でもいいですよん！
とにかく男女共【ぽっこりお腹】【二段・三段腹】から脱しましょう！
寒いのですが、縮こまってばかりいるとどんどん、潰れたお腹、二重顎になるので、スッとね！
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下記も是非参考に。。。痩せることも大事ですが、カラダの使い方を変えよう！まっすぐ立とう！です！

『やっぱりおなか、やせるのどっち？勘違いだらけのエクササイズ』幻冬舎