ケアストレッチ ヨガ

ほぐれッチ®をメインにしたオープンスタイルのレッスン

ケアとストレッチをメインにした明るく楽しいクラスです。ほぐれッチ®で体をほぐしまくります。
バレエ解剖学や関節解剖学に基づいたメソッドで、正しい身体の使い方を導けるように指導します。
ストレッチもカラダに負担なく、体の使い方という点と個人に合わせたセミパーソナルな
レッスン方法をとり行っていきますので、ユアペースでご参加下さい。
難しい事はしません。身体が硬い方もどうぞお気軽にいらして下さい。

<レッスンスケジュール>

●毎週土曜日 11:00〜12:10

オープンクラスなので予約はいりませんが、初めて参加される方は
初回のみ事前に申し込みフォームよりご連絡下さい。

注意事項

studio MOVEでのレッスン、ワークショップ、セッションに入会金はかかりません。
当日は開始時刻の10分前にはおいで下さい。キャンセルは最低2日前にお願いします。
その他の詳細はお申し込みの返信にてお知らせします。

服装について

ストレッチ素材の運動できる服装をお持ち下さい。
シャカシャカするような素材は伸びませんのでNGです。

お持ちいただきたいもの

ヨガマット(貸出可)、水分補給、汗拭きタオル、着替え(筋肉は冷えに弱いので暖かい格好でご参加下さい)。お持ちの方はほぐれッチ®ポール、もしくはテニスボール4個と足首までの靴下、輪ゴムを各1つ。※テニスボールは硬式の黄色いもの推奨。100円ショップのボールはNGです。

<八田永子からのメッセージ>

ストレッチやケアがメインです。運動をしていない方でも大丈夫。皆さん硬いのが悩みでいらっしゃる方ばかりですのでご心配せずどうぞいらして下さい。そもそも他人との比較ではありません。ご自身の体と向かい合ってくださいね。年齢も性別も、運動している、していない、なんら一切関係ありません。私は、何人いても、1対1で向かい合うスタンスでレッスンします。

特に体の柔軟性を早く高めたい方へは方法論を指導します。呼吸法も、時間や季節、個人レベルに合わせて指導します。 肩凝り、冷え症、腰痛などご相談下さい。筋肉のほぐし方、ストレッチ法などお教えします。

柔軟性よりも「自分が気持ちよく感じられる軽い運動」という風にお考え頂くといいと思います。自然に欲求する自分の声に傾け、無理の無い範囲で行うということを忘れてはなりません。そして、ケアを忘れずに!私はセルフケアを最も重要視しています。 その上で体を動かし始めるといいと思います。体を柔らかくすると、心と体にいっぱいいいことがありますよ。